Mit großen Gefühlen handlungsfähig bleiben.
Kinder und Jugendliche erleben Weltgeschehen, Klima- und Zukunftssorgen, Dauer-News und Social Media oft als „zu viel“ – mit Angst, Trauer, Wut oder Ohnmacht. In diesem Workshop schaffen wir einen sicheren Rahmen, um diese Reaktionen zu verstehen, Worte dafür zu finden und praktische Wege zu üben, damit man informiert bleiben kann, ohne sich zu überfordern.
Ziele: Die Teilnehmenden erkennen eigene Warnsignale (Gedanken, Körper, Gefühle), können Weltschmerz-Gefühle besser benennen und nehmen eine konkrete „Toolbox“ mit (2–3 Sofort-Strategien + mittelfristige Schritte). Dazu gehören auch hilfreiche Sätze, um Grenzen zu setzen und Unterstützung anzusprechen.
Methoden: kurze Inputs, Check-ins mit Skalen/Karten, Kleingruppenarbeit, Trigger- und Kontrollkreis („Was liegt in meiner Hand?“), angeleitete 1–2-Minuten-Übungen (Atmung/Bewegung), Austauschformate und Transfer (persönlicher Mini-Plan). Optional: leichtes Rollenspiel bzw. Satzkarten zum Üben von Abgrenzung.