Im Workshop setzen sich die Teilnehmerinnen mit psychischer Gesundheit auseinander. Sie reflektieren individuelle Anzeichen von psychischem Wohlbefinden und psychischer Belastung. Zudem identifizieren sie schulische Situationen, die starke positive oder belastende Emotionen auslösen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Auseinandersetzung mit persönlichen Bewältigungsstrategien im Umgang mit Stress und emotionaler Belastung. Darüber hinaus beschäftigen sich die Teilnehmerinnen mit Gründen, warum über psychische Belastungen häufig nicht gesprochen wird. Der Workshop stärkt Selbstwahrnehmung, Resilienz und Gesprächsfähigkeit nachhaltig und unterstützt Schüler*innen dabei, Belastungen frühzeitig zu erkennen und konstruktiv zu bewältigen.
Methoden
Vertrauensvoller Gesprächsrahmen mit klaren Vereinbarungen
Aktivierende Einzel- und Gruppenübungen zur Selbstreflexion
Emotions- und Stimmungsabfragen, Fallbeispiele, Austauschformate
Ressourcenstärkende Methoden
Niederschwellige Inputs zu Stress, Gefühlen und Hilfsangeboten

Ziele
Emotionen wahrnehmen, benennen, verstehen
Altersgerechte Strategien gegen Stress, Angst und Leistungsdruck erwerben
Eigene Stärken, Schutzfaktoren und Unterstützungsquellen erkennen
Optionen für Krisensituationen erarbeiten und Hilfsangebote kennen
Psychische Gesundheit enttabuisieren: Vorurteile abbauen, Offenheit fördern, respektvollen Umgang etablieren