Inner Work Basic ist ein Workshop zur Förderung von Selbstwahrnehmung, Emotionsregulation und Resilienz bei Jugendlichen. Die Schüler:innen werden unterstützt, sich mit ihrer eigenen Innenwelt zu beschäftigen, mit Gefühlen konstruktiv umzugehen & ihre Selbstfürsorge zu stärken.

Der Workshop basiert auf der Positiven Psychologie (PERMA-Prinzip), Erkenntnissen der Achtsamkeitsforschung sowie praxisnaher Techniken zur Selbstfürsorge. Zu Beginn reflektieren die Jugendlichen mithilfe des Gefühlskarussells, wie es ihnen aktuell wirklich geht, und lernen, Gefühle differenziert wahrzunehmen und zu benennen.
Mit verständlicher Psychoedukation und einem ganzheitlichen Zugang – Körper, Denken, Bewusstsein und Gefühle – sollen die Jugendlichen ein besseres Verständnis für ihre Reaktionen, Handlungsmuster und Stressverarbeitung.
Methodisch ist der Workshop abwechslungsreich und altersgerecht gestaltet: kurze Reflexionsphasen, kurze Phasen der Psychoedukation, bildgestützte Selbstwahrnehmung, einfache Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie Impulse zum bewussten Innehalten.

Der Workshop verfolgt einen präventiven Ansatz (nicht-therapeutisch) und wird an Altersstufe und Klassendynamik individuell angepasst.