Der Workshop „Achtsam mit MIR & DIR“ richtet sich an Schüler:innen der Sekundarstufe I und II und stärkt Achtsamkeit, soziale Kompetenzen im Umgang mit Konflikten sowie den bewussten Umgang mit Emotionen in schwierigen Situationen. Die Jugendlichen lernen, eigene Gefühle zu erkennen, zu verstehen und mit herausfordernden Emotionen wie Ärger, Stress oder Überforderung konstruktiv umzugehen.

Im Fokus steht, auch in Konflikt- und Krisensituationen ruhig, reflektiert und handlungsfähig zu bleiben. Die Schüler:innen setzen sich damit auseinander, wie Emotionen Verhalten beeinflussen und wie sie durch Selbststeuerung Eskalationen vermeiden können. Gleichzeitig wird ein respektvoller Umgang mit anderen gefördert.

Der Workshop ist praxis- und erlebnisorientiert gestaltet. Zum Einsatz kommen Atemübungen, Methoden zur Selbstregulierung, Wahrnehmungs- und Bewegungsübungen sowie strukturierte Reflexionsphasen. Dankbarkeitsübungen und Elemente eines positiven Mindsets unterstützen den Blick auf Ressourcen, Stärken und lösungsorientiertes Denken. Die Inhalte werden aktiv erarbeitet; die Schüler:innen sind durchgehend beteiligt.

Ziel des Workshops ist es, emotionale Stärke, Selbstverantwortung und Konfliktfähigkeit zu fördern und damit einen nachhaltigen Beitrag zu mentaler Gesundheit und einem positiven Klassenklima zu leisten. Der Workshop ist vollständig im Klassenraum durchführbar und orientiert sich an der Lebenswelt von Jugendlichen.