Kein Stress mit der Schule?!
Schulischer Alltag bringt für viele Kinder Stress und Leistungsdruck mit sich, sei es durch Prüfungen, Zeitdruck, Erwartungen oder Vergleiche. In diesem interaktiven Workshop lernen Schülerinnen und Schüler auf altersgerechte und spielerische Weise, was Stress ist, wie er sich im Körper anfühlt und was sie konkret tun können, wenn es „zu viel“ wird.
Der Workshop beginnt mit bewegungsreichen Einstiegsspielen, die bewusst kleine Stresssituationen erzeugen. Im gemeinsamen Nachbesprechen reflektieren die Kinder ihre Erfahrungen: Wie fühlt sich Stress an? Woran merkt man ihn? Anschließend wird besprochen, was positiver und negativer Stress ist, wann Stress von außen entsteht und wann durch eigene Gedanken oder Erwartungen.
Mithilfe der „Stressampel“ setzen sich die Kinder körperlich und aktiv mit ihren Stresszuständen auseinander. Kurze Entspannungsübungen wie das „Zitronen-Auspressen“ helfen, Spannungen bewusst loszulassen. In einer abwechslungsreichen Stationenarbeit und Reflexionsrunden sammeln die Kinder praktische Erfahrungen, welche Strategien ihnen persönlich gegen Stress helfen.
Zum Abschluss gestalten die Kinder eine individuelle Anti-Stress-Karte mit einem stärkenden Satz für den Schulalltag.

Ziele des Workshops:
• Stress frühzeitig erkennen und benennen
• Körperliche Stresssignale wahrnehmen
• Unterschiedliche Bewältigungsstrategien kennenlernen
• Selbstwirksamkeit und emotionale Kompetenz stärken