Ansprechbar bleiben – Wer bist du, wenn’s knallt?
Wenn Stress, Kränkung oder Ungerechtigkeit hochgehen, wird aus Wut schnell Eskalation: Rückzug, Lautwerden, Abwertung oder Gewalt. In diesem Workshop erkunden Kinder und Jugendliche, was in ihnen passiert, wenn’s knallt – körperlich, gedanklich und im Miteinander – und wie sie in Konflikten ansprechbar bleiben: für sich, für andere, für Lösungen.
Ziele: Warnsignale früh erkennen, Wut von Aggression unterscheiden, 2–3 Sofort-Tools zur Beruhigung anwenden und klare Schritte für Konflikte üben (Stopp setzen, Bedürfnis/Bitte formulieren, Grenzen respektieren, nachher „Repair“/Wiedergutmachung).
Methoden: kurze Inputs, Check-in mit Wut-Thermometer/Skalen, Körper- & Trigger-Mapping, „Wut-Kette“ (Situation–Gedanke–Gefühl–Handlung), 1–2-Minuten-Übungen (Atmung/Bewegung/Grounding), Satzkarten und dosierte Rollenspiele zu Deeskalation und fairer Streitkultur. Abschluss mit persönlicher Toolbox und Mini-Plan („Wenn ich kippe, dann…“).