Der Workshop behandelt mentale Gesundheit, Resilienz und Musik als Ressource im digitalen Alltag. Jugendliche wachsen in einer Zeit permanenter Erreichbarkeit, digitaler Reizüberflutung und zunehmendem Leistungsdruck auf. Bildschirmzeit, Social Media, Vergleichsdynamiken, familiäre Erwartungen und schulische Anforderungen wirken täglich auf Körper und Psyche. Doch selten gibt es im schulischen Alltag einen Raum, in dem offen und wertfrei darüber gesprochen wird.
Dieser Workshop schafft genau diesen Raum.
Im Zentrum steht die Frage:
Was macht mein Medienkonsum mit meinem Körper? Woran merke ich Stress? Welche Werkzeuge helfen mir, wenn es zu viel wird? Musik, Bewegung und Atemtechniken dienen dabei als konkrete Zugänge zur Selbstwahrnehmung.
Der Workshop verbindet Reflexion, Bewegung, Musik, Atemtechniken und Perspektivwechsel. Ziel ist es, Stress sichtbar zu machen, Resilienz zu stärken und konkrete Werkzeuge zur Selbstregulation mitzugeben.