Der Workshop unterstützt Jugendliche dabei, ihren eigenen Medienkonsum zu verstehen und bewusst zu gestalten. Er greift zentrale Herausforderungen auf, die heute viele junge Menschen betreffen: endloses Scrollen, Ablenkung im Alltag, Druck durch Likes, Streaks und soziale Vergleiche sowie Mechanismen, die Apps gezielt nutzen, um Nutzer*innen zu binden. Durch Übungen, Geschichten und Reflexionsfragen erkennen die Teilnehmenden, wie Addictive Design, Algorithmen und emotionale Trigger funktionieren. Sie lernen, welche Grundbedürfnisse – wie Zugehörigkeit, Selbstwert, Spaß oder Autonomie – hinter ihrer Nutzung stehen und wie digitale Angebote diese gezielt ansprechen. In Gruppenarbeiten entwickeln sie alternative Handlungsstrategien, stärken Selbstregulation und übertragen das Gelernte in ihren Alltag. Ziel ist es, Medienkompetenz aufzubauen und die eigene digitale Zeit bewusster zu gestalten.