Starke Schule, starke Gesellschaft

Zentra - für mehr (Selbst-)sicherheit online und offline /Teil 3 Selbstverteidigung

EqualiZ Gemeinsam vielfältig. Geschlechtergerechtigkeit, Chancengleichheit & soziale Innovation in Beratung, Bildung und Arbeit

Viel zu viele wollen mitreden, wie Mädchen*/Frau* zu sein hat, was sie machen soll und was sie sich gefallen lassen muss. Zenta bringt Mädchen*/Frauen* wieder in ihr eigenes Zentrum, ihre persönliche Kraft - körperlich, emotional und mental, um sich auch wirklich selbstbewusst und selbstsicher zu fühlen und im Alltag die eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu behaupten und zu verteidigen. Sei es gegen blöde Anmachsprüche, Hate-Kommentare, (Cyber-) Mobbing, kontrollierende Partner*innen, grabschende Hände, körperliche Angriffe und vieles mehr.

Dafür beschäftigt sich Zentra mit 3 Bausteinen (SelbstBewusstSein, SelbstBehauptung, SelbstVerteidigung)

Im Zentra Workshop Teil 3 geht es um das Thema "SelbstVerteidigung" und folgende Inhalte:
- eigene Körperkraft und mentale Stärke einsetzen
- sich bei Übergriffen (auch) körperlich verteidigen
- einfache Schutz-, Abwehr- und Befreiungstechniken anwenden
- einfache Notwehrtechniken kennen

Methoden: Paar-, aber auch Kleingruppenübungen zum Erproben der Techniken, nachdem sie vorgezeigt wurden, Nachbesprechung in Großgruppe, Schwerpunkt auf selbst Ausprobieren → Erfahrungen sammeln und Lösungen finden, wenn es nicht funktioniert

Für diesen Workshop sind die Teilnahmen an folgenden Workshops Voraussetzung:
Zentra - für mehr (Selbst-)sicherheit online und offline /Teil 1 Selbstbewusstsein
Zentra - für mehr (Selbst-)sicherheit online und offline /Teil 2 Selbstbehauptung

Altersstufe:	10-14 Jahre · 14–16 Jahre · 16–20 Jahre · Über 20 Jahre
Schulart:	Mittelschule · Polytechnische Schule · Berufsschule · Berufsbildende mittlere Schule · Allgemeinbildende höhere Schule · Berufsbildende höhere Schule
Außerschulische Zielgruppen:	Jugendliche und junge Erwachsene im Alter von 15–25 Jahren in … … Lehrgängen der Überbetrieblichen Lehrausbildung (ÜBA) … anderen Qualifizierungsangeboten und berufsvorbereitenden Maßnahmen im Auftrag des AMS
Buchbar in:	Kärnten
Dauer:	4 Einheiten à 50 Minuten
Benötigtes Equipment:	Turnsaal oder großer Gruppenraum (ohne feste Bestuhlung, ohne Tische) 1 dicke Trainingsmatte 20-25 cm – wenn vorhanden (sonst wird 1 Judo-Wurf ausgelassen), 1 Gymnastikmatte ca. 1 cm Dicke pro 2-3 TN (wenn nicht vorhanden, bringt Trainerin welche mit)
Zusatzinformationen:	Dieser Workshop richtet sich an Mädchen* ab 10 Jahren und Frauen* bis 27 Jahren. Dieses Angebot ist als 3-teiliger Aufbaukurs gedacht (3x4 Unterrichtseinheiten) wobei Teil 1 und Teil 2 auch unabhängig von den anderen gebucht werden können. Voraussetzung für Teil 3 sind die Teilnahmen an 1 und 2.
Schwerpunkte:	Kommunikation, Konfliktbearbeitung und soziales Miteinander · Mental Health und emotionale Resilienz
Schlagworte:	Antidiskriminierung · Geschlechterverhältnisse und Gender · Gewaltprävention · Hate Speech und Mobbing · (Emotionale) Resilienz
Kinderschutzkonzept:	Diese Organisation verfügt nachweislich über ein Kinderschutzkonzept.
Beutelsbacher Konsens:	Diese Organisation folgt dem Beutelsbacher Konsens (PDF).

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office@equaliz.at

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