Der Workshop „(M)ein starkes ICH“ stärkt Kinder im Alter von 6 bis 10 Jahren in ihrem Selbstwert, ihrer emotionalen Kompetenz und ihrem Körperbewusstsein. Ziel ist es, Kindern ein stabiles inneres Fundament zu geben, damit sie mit Gefühlen, Herausforderungen und sozialen Situationen sicherer umgehen können.

Im Workshop lernen die Kinder, Gefühle zu erkennen, zu benennen und zu verstehen:
Wie entstehen Gefühle? Wo spüre ich sie im Körper? Und was hilft mir, wenn ein Gefühl sehr stark wird?
Sie erfahren, dass Gefühle kommen und gehen, und üben altersgerecht, wie sie sich selbst regulieren und stärken können.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperwahrnehmung und Grenzen. Die Kinder lernen ihre persönliche Wohlfühlgrenze kennen, unterscheiden zwischen Ja-weiter- und Nein-genug-Gefühlen und üben, diese klar und respektvoll auszudrücken. Dabei steht immer die eigene Wahrnehmung im Mittelpunkt.

Der Workshop ist erlebnisorientiert und aktiv gestaltet. Die Kinder arbeiten mit Bewegung, Körpersprache, einfachen Modellen, Rollenspielen und gemeinsamen Reflexionsphasen. Alle Inhalte werden handelnd erlebt – nicht frontal vermittelt. Die Kinder sind durchgehend beteiligt, entscheiden mit und werden selbst tätig.

Der Kurs umfasst 2 × 100 Minuten und ist vollständig im Klassenraum umsetzbar. Er wirkt präventiv, stärkt das Selbstvertrauen und unterstützt ein positives, achtsames Miteinander im Schulalltag.